Wichtig: Kostenlose Lieferung | Bestellannahme täglich 17-21 Uhr

Bulgur Bowl

Bulgur Bowl

Normaler Preis €9,98

inkl. MwSt. zzgl. € 0,00 Versandkosten

 50 min   einfach   559 kcal

Was wir liefern

Wir kaufen für dich alle Produkte direkt im Supermarkt in den idealen Packungsgrößen bzw. in den bestmöglich passenden Mengen: 
  • Kürbis
  • Rote Paprika
  • Kokos-Chips oder Kokosraspeln
  • Kürbiskerne
  • Broccoli
  • Frühlingszwiebel
  • Bulgur
  • Granatapfel
  • KNORR Mein Würzgeheimnis Indisch für Currys & Reisgerichte* 

     

    *Zutatenliste: Kürbispulver¹, Gemüsepaprika¹, Tomaten¹ (Stücke, Pulver), Meersalz, Karotten¹, Knoblauch¹, Zwiebeln¹, Koriander, Curcuma¹, Kreuzkümmel, Ingwer, Maiskeimöl, Ananassaftpulver, Bockshornkleesamen, Petersilie¹, Kardamom, Chili, Zimt, Nelken, Cayennepfeffer. ¹aus nachhaltigem Anbau.

    Aus deinem Vorrat

    • Olivenöl
    • Salz

    Zubereitung

    1. Kürbis halbieren, entkernen und schälen. Paprika entkernen. Beides in 2 cm breite Würfel schneiden. In einer Schüssel mit Olivenöl und Salz gut vermischen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 180 °C) 10-15 Minuten garen.

    2. Kokos-Chips und Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fettzugabe rösten, herausnehmen und abkühlen lassen (Kokosraspeln nur kurz mitrösten).

    3. Broccoli in kleine Röschen teilen. In einer Pfanne im restlichen Olivenöl 3 Minuten anbraten. Etwas Wasser zugießen und zugedeckt 8-10 Minuten bei mittlerer Hitze bissfest garen. Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden.

    4. Bulgur nach Packungsangabe zubereiten, dabei Knorr Mein Würzgeheimnis ins Kochwasser geben. Aus dem Granatapfel die Kerne herauslösen.

    5. Bulgur auf Schalen verteilen. Gemüse, Frühlingszwiebeln, Granatapfelkerne, geröstete Kokos-Chips und Kürbiskerne darüber verteilen.

    Allergene

    Kann Spuren von Schalenfrüchten, Nüssen, Nusserzeugnisse, Hartweizen, Erdnüssen, Erdnusserzeugnisse, glutenhaltigem Getreide, glutenhaltige Getreideerzeugnisse, Sesam, Soja, Milch, Lupinen, Sellerie und Senf enthalten.

    Gelieferte Zutaten können variieren. Bitte überprüfe die Allergen-Informationen in den Produkt-Verpackungen vor dem Verzehr.

    Nährwerthinweise

      pro Portion
    Energie 2336 kJ / 559 kcal
    Fett 29 g
    davon gesättigte Fettsäuren 9,8 g
    Kohlenhydrate 50 g
    davon Zucker 14 g
    Ballaststoffe 16 g
    Eiweiß 16 g
    Salz 0,77 g

    *Salz ohne konkrete Mengenangabe ist bei der Berechnung nicht berücksichtigt.

    Bulgur Bowl

    Normaler Preis €9,98

    inkl. MwSt.